Înghețata nu trebuie să-ți distrugă dieta. Doar alegeți-o pe cea potrivită sau preparați-o dvs.

Înghețata este cu siguranță cel mai bun desert de vară. Este greu de rezistat, mai ales când apar tot mai multe gelaterii bune și o putem găsi în aproape toate magazinele. Este plăcut răcoritoare și poate chiar îmbunătăți starea de spirit. Există un singur „dar”. Înghețata nu este recomandată atunci când urmați o dietă de reducere, dar puteți găsi o cale de ieșire din această situație.

Înghețata te face să slăbești? Cunoașteți acest mit al dietei? Se presupune că organismul arde atât de multe calorii pentru a o încălzi încât înghețata nu îngrașă. Din păcate, nu este adevărat. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să renunți la acest desert atunci când urmezi o dietă de slăbire.

Ciocolata pentru tristețe

Nu se poate nega faptul că înghețata, indiferent de aromă, are destul de multe calorii. Și putem mânca destul de multe, mai ales dacă le cumpărăm pentru a le lua acasă într-un pachet mare. Nu numai că sunt gustoase și, uneori, este greu să ne oprim din mâncat. Avem și o credință desprinsă direct din comediile romantice că ne ajută la suferință. În multe filme, la înghețată ajung eroinele în momentele de criză…

Există un oarecare adevăr în acest lucru. Zahărul poate stimula creierul să elibereze mai multe endorfine și serotonină. Se presupune că înghețata de ciocolată este cea mai eficientă în acest sens, deoarece este o combinație de zahăr și cacao. Ce altceva ne mai poate scoate din amorțeală? Aditivii. Atunci când în înghețată se adaugă nuci, napolitane, fursecuri sau frișcă, valoarea calorică a acesteia crește și mai mult. Aceasta poate ajunge până la aproximativ 400 de calorii pe porție, ceea ce este foarte mult.

Alegeți-vă fructele

Înghețatelor tradiționale nu le lipsesc smântâna, laptele sau ouăle. Iar când te uiți la sorbeturi, este vorba în principal de apă și fructe. Recomandarea dietetică în acest caz este simplă. În schimb, înghețatele cu iaurt sunt o alegere intermediară. În ele, conținutul de zahăr și grăsimi este în medie la jumătate față de cele tradiționale. Înghețata pe bază de ingrediente naturale, proaspete, poate avea o valoare nutritivă redusă. Fructele și nucile conțin ceva fibre, în timp ce produsele lactate conțin proteine și calciu.

Gât

Înghețata pe care ți-o faci singur este cu siguranță cea mai bună alegere atunci când ții dietă. În acest fel, controlezi ingredientele și poți alege cea mai bună opțiune pentru tine. Acum că am demontat mitul conform căruia înghețata te face să slăbești, poate că a venit timpul pentru un altul. Înghețata ajută cu adevărat la durerile de gât? Cu siguranță nu acționează asupra cauzei infecției, nu vindecă răceala, dar pot ameliora simptomele neplăcute. Durerile de gât sunt cel mai adesea cauzate de inflamații.

Și aici situația este similară cu cea a unei răni, când compresele reci ajută. Și astfel, în bolile de gât, consumul de înghețată poate aduce rezultate bune într-o oarecare măsură. Acest desert va răci locul dureros și va ameliora durerea. Cu toate acestea, este doar o ușurare temporară și nu o soluție la problemele de sănătate.