La această oră nu trebuie să mănânci fructe. Nu sunt bune pentru corpul tău.
Pot exista dezavantaje în consumul de fructe? Răspunsul la această întrebare depinde, printre altele, de momentul din zi în care le mâncați. Fructele au un efect complet diferit asupra corpului uman în timpul zilei și seara. Și doar unul dintre aceste momente ale zilei este potrivit pentru a mânca aceste delicatese.
Aude despre necesitatea de a mânca multe fructe de la o vârstă fragedă. Într-adevăr, beneficiile dobândirii obiceiului de a ajunge des la aceste delicioase bunătăți naturale pot fi enumerate aproape la nesfârșit. Și totuși, printre ele pot exista și câteva dezavantaje, care decurg din anumite circumstanțe specifice. De exemplu, la ce oră din zi ajungem la fructe. Acest lucru este foarte important!
Consumul de fructe… în mod responsabil
Conștientizarea nutrițională determină tot mai mulți oameni să privească fructele nu numai din punctul de vedere al beneficiilor, ci și al riscurilor potențiale. În special, conceptul de indice glicemic și posibila creștere a nivelului de glucoză din sânge după consumul de fructe. Este foarte bine să analizăm cu atenție aceste date și, datorită lor, putem trage o primă concluzie. Cel mai bun moment pentru a consuma fructe este dimineața și în prima parte a zilei.
Care este motivul pentru care se întâmplă acest lucru? Este foarte simplu. Enzimele digestive funcționează cel mai bine dimineața, iar procesele metabolice din corpul nostru nu sunt restricționate în niciun fel. Datorită acestui fapt, putem digera cu ușurință fructele dulci și, în același timp, putem folosi energia pe care ne-o oferă. Există un motiv întemeiat pentru care este considerat un al doilea mic dejun ideal.
Fructe seara
Consumul de fructe seara este o opțiune mult mai puțin luată în considerare. Nu există nimic mai rău (ei bine, probabil că ați putea găsi ceva) decât să vă serviți o doză solidă de zaharuri simple în timpul unei perioade de activitate redusă. Consecințele pe termen lung pot fi cu adevărat dezastruoase. Observăm curând că atunci când mâncăm fructe – fructele sănătoase pe care oamenii de știință și nutriționiștii din întreaga lume le promovează – nu slăbim, nu ne simțim mai bine și, în schimb, începem să luăm în greutate.
De asemenea, este interesant de observat că nu ar trebui să mâncăm fructe după masă. Pentru că poate risca să declanșeze procese de fermentație încă din stomacul nostru. Prin urmare, este recomandat să așteptăm cel puțin 1-2 ore după cină înainte de a începe să ronțăim gustările noastre dulci preferate.
