Ceaiul nr. 1 pentru a merge la toaletă atunci când ești constipat, recomandat de un dietetician
Constipația poate fi incomodă și poate interfera cu activitățile zilnice. În timp ce remediile comune includ alimente bogate în fibre, exerciții fizice și suc de prune, ceaiul poate ajuta, de asemenea, la mișcările intestinale.
Ceaiul, a doua cea mai consumată băutură la nivel global, oferă proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și hidratante, ceea ce ajută digestia. Ceaiul fierbinte poate stimula sistemul digestiv, iar varietățile cu cofeină pot crește contracțiile colonului.
Mișcările regulate ale intestinului sunt vitale pentru sănătate, eliminând deșeurile și prevenind problemele digestive. Un interval normal este de trei sau mai multe mișcări intestinale pe săptămână.
Pentru ameliorarea constipației, ceai de senna este deosebit de eficient datorită sennosidelor sale, care stimulează contracțiile colonului și înmoaie scaunele, acționând de obicei în decurs de 6 până la 12 ore.
„Senna are un efect laxativ bine stabilit”, explică Whitney Stuart, dietetician autorizat. Senna a fost folosită de secole în medicina tradițională pentru a trata constipația și a promova sănătatea intestinelor, adaugă ea.
Cu toate acestea, utilizarea excesivă poate duce la dependență și la alte probleme de sănătate, așa că este mai bine să fie folosită cu prudență și sub îndrumarea unui profesionist.
Alte ceaiuri benefice pentru cei care suferă de constipație ușoară:
- Ceaiul de mentă: Relaxează mușchii digestivi.
- Ceai de ghimbir: Stimulează digestia și are un ușor efect laxativ.
- Ceai de păpădie: Acționează ca diuretic și laxativ ușor.
Aceste ceaiuri susțin sănătatea digestivă și ameliorează constipația, dar este recomandabil să consultați un profesionist în domeniul sănătății înainte de a începe orice remediu nou.
