Alimentele recomandate de medic care reduc acidul gastric
Suferiți de arsuri la stomac? Ar trebui să acordați atenție la ce mâncați și cum mâncați, deoarece acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră. Din fericire, există alimente care ameliorează aceste simptome neplăcute ale nivelului crescut de acid gastric și aduc o ușurare semnificativă. Care sunt acestea?
Nivelurile ridicate de acid gastric se manifestă cel mai adesea prin arsuri la stomac, reflux și, ulterior, ulcere. Aceste dureri și disconfort în piept sunt de obicei cauzate de o dietă necorespunzătoare, cum ar fi alimentele grase și prăjite, băuturile cofeinizate, alcoolul sau ciocolata.
Cu toate acestea, stresul sau chiar hainele strâmte pot fi, de asemenea, de vină. Schimbați-vă stilul de viață și începeți să consumați alimente care reduc eficient nivelul de acid gastric!
Puteți afla ce trebuie să faceți dacă aveți arsuri la stomac și cum să le evitați complet într-un videoclip pe YouTube, pe canalul Roche Czech Republic:
Sursă.
Băuturi răcoritoare de vară preferate
Pepenele roșu este bogat în apă și scăzut în aciditate. Acest lucru ajută la hidratarea organismului și la reducerea acidității stomacale. Este o bună răcoritoare în timpul zilelor fierbinți de vară, când poate fi un adaos excelent la micul dejun sau la gustări. Pepenele conține, de asemenea, vitaminele A și C, care contribuie la sănătatea generală a sistemului digestiv.
Fulgi de ovăz pentru micul dejun
Un alt aliment excelent este fulgii de ovăz. Aceștia nu sunt doar plini de fibre, care ajută digestia, ci și absorb eficient acidul gastric.
Puteți amesteca fulgii de ovăz cu iaurt, fructe, nuci și miere pentru a crea micul dejun perfect care vă va menține sătul pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se datorează faptului că fulgii de ovăz au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că eliberează energie treptat, ajutând la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Neutralizarea bananelor
Bananele sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru ameliorarea arsurilor la stomac. Datorită conținutului lor scăzut de acid, ele ajută la neutralizarea acidului gastric și conțin, de asemenea, pectină, care promovează buna funcționare digestivă și previne refluxul. De asemenea, bananele oferă o senzație de sațietate de lungă durată, ceea ce ajută la controlul nivelului de acid din stomac.
Susțineți digestia cu iaurt
Consumul de iaurturi este o opțiune excelentă pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin probiotice, care susțin flora intestinală sănătoasă și pot ajuta la digestie.
Iaurtul neutralizează, de asemenea, acidul gastric și aduce o ușurare a simptomelor neplăcute ale nivelului ridicat al acestuia. Cu toate acestea, este important să alegeți iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece produsele lactate grase nu pot decât să agraveze simptomele arsurilor la stomac.
Cartofi pentru o ușurare instantanee
Cartofii au un efect alcalinizant și, prin urmare, sunt recomandați a fi consumați atunci când stomacul este supra-acid. Ei pot oferi o ușurare imediată a arsurilor la stomac și a altor probleme asociate cu niveluri ridicate de acid gastric.
Cartofii sunt, de asemenea, bogați în potasiu, care ajută la menținerea echilibrului de electroliți în organism. Cartofii sunt cel mai bine consumați copți, fierți sau piure. Pe de altă parte, evitați cartofii prăjiți și cartofii prăjiți, care nu pot decât să înrăutățească situația.
Surse: novinky.cz, akcniceny.cz, benu.cz
