Trei lucruri care pot afecta citirea tensiunii arteriale
Tensiunea arterială este un indicator important al sănătății noastre generale. Prin urmare, este necesar să îi monitorizăm valorile în mod regulat. Care și ce factori afectează măsurarea acesteia?
Măsurarea tensiunii arteriale este o parte importantă a menținerii sănătății, a prevenirii multor boli și a tratării lor precoce. Dacă aveți tensiunea arterială ridicată, este întotdeauna necesar să luați măsuri pentru a o reduce, de exemplu prin schimbarea stilului de viață sau prin administrarea medicamentelor adecvate.
O serie de factori influențează citirile tensiunii arteriale atunci când se determină tensiunea arterială. Care sunt aceștia și cum vă măsurați corect tensiunea arterială?
Cum să vă măsurați corect tensiunea arterială la domiciliu? Urmăriți acest videoclip YouTube pe canalul Krka:
Sursă.
Tensiunea arterială
Aceasta este presiunea exercitată de sângele care curge pe pereții unui vas de sânge. Valorile sale variază în diferite părți ale fluxului sanguin. Ea este maximă în arterele mari, scade în depărtare de acestea și este minimă în sistemul venos. Termenul de tensiune arterială este cel mai frecvent utilizat pentru a se referi la tensiunea arterială sau arterială.
Două faze ale presiunii
Tensiunea arterială se modifică în timpul ciclului cardiac. Ea este maximă în faza de ejecție, aceasta fiind denumită presiune sistolică, și minimă în faza de umplere, aceasta fiind denumită presiune diastolică. Diferența dintre acestea se numește presiune sau amplitudine a pulsului.
Presiunea sistolică
În acest caz, este forța cu care inima pompează sângele în vene. Este cantitatea de presiune în momentul în care inima se contractă și sângele este expulzat în circulație. Este exprimată prin primul număr înainte de bară. La un adult sănătos, valoarea presiunii sistolice nu trebuie să depășească 140 mmHg.
Presiunea diastolică
Această presiune exprimă valoarea în timpul stării de repaus a inimii între două contracții cardiace. Ea este indicată ca al doilea număr după bara oblică. La persoanele sănătoase, valoarea sa nu trebuie să depășească 90 mmHg.
Valori optime ale tensiunii arteriale
Valorile normale ale tensiunii arteriale sunt considerate a fi cuprinse între 120 și 129/80 și 84 la adulți. Cu toate acestea, starea ideală este chiar puțin mai scăzută și variază de la 100 la 119/70 și 79.
Cum să vă verificați regulat tensiunea arterială
Pentru a vă măsura tensiunea arterială, puteți utiliza un tensiometru digital care funcționează pentru dumneavoastră. Pur și simplu atașați manșeta conform instrucțiunilor, care se umflă automat atunci când o porniți și dispozitivul începe să vă măsoare tensiunea. Când termină, manșeta se dezumflă și rezultatul este afișat pe tensiometru. Și care sunt cei trei factori care influențează măsurarea presiunii?
Fazele specifice ale zilei
Tensiunea arterială variază pe parcursul zilei. Deci, dacă se întâmplă să luați o citire mai proastă, ar trebui să repetați măsurarea în alt moment al zilei. Tensiunea arterială cea mai scăzută tinde să fie în timpul somnului și dimineața, iar cea mai ridicată dimineața.
Stresul
Stresul cronic este unul dintre cei mai importanți factori care duc la hipertensiune arterială. De fapt, hormonii de stres precum adrenalina și cortizolul determină creșterea ritmului cardiac și constricția vaselor de sânge, crescând astfel tensiunea arterială.
Dacă vă confruntați cu stresul cronic, este important să găsiți modalități de gestionare a acestuia, fie prin tehnici de relaxare, exerciții fizice, petrecerea timpului în natură sau igienă psihologică.
Stresul fizic
Tensiunea arterială se modifică considerabil cu efortul fizic, debitul cardiac minut crește de până la patru ori. Acest lucru poate crește tensiunea arterială cu până la 50%. Valorile specifice ale tensiunii arteriale depind și de tipul de exercițiu. Atunci când efectuați mișcări dinamice, valorile sistolice cresc. Exercițiile statice cresc ambele presiuni, inclusiv cea diastolică.
Surse: www.fujielectric.fr, www.wikiskripta.eu, www.cevy-zily.cz
