5 moduri de a vă relaxa acasă după o zi încărcată

Din păcate, uneori este mai ușor de spus decât de făcut – după o zi plină, poate fi greu să te deconectezi de agitația de afară. Experții își împărtășesc sfaturile despre cum să intrați mai repede în modul de relaxare atunci când ajungeți acasă.

Un sondaj anual privind viața la domiciliu arată că lucrurile simple, accesibile majorității dintre noi, ne ajută să ne simțim mulțumiți și relaxați.

Printre cei mai importanți factori, lituanienii menționează mirosul unei case plăcute (17%), aerul proaspăt (13%), muzica de fundal (10%), iluminatul ambiental (9%) și lumina lumânărilor (7%).

Aceasta înseamnă că, pentru a se relaxa, locuința trebuie să satisfacă toate simțurile umane.

O locuință confortabilă și relaxantă are grijă de toate simțurile

Psihologul Paul Rakshtik spune că în fiecare moment suntem expuși la o varietate de stimuli și stimuli. Acestea ne afectează în mod diferit: unele ne distrag atenția, cresc tensiunea, în timp ce altele ne calmează.

Dar fiecare dintre noi își poate însuși colțul său privat – casa sa – și îl poate transforma într-o oază de stimuli liniștitori.

„Observați ce lucruri vă dau un sentiment de confort fizic – o canapea confortabilă, o pătură moale, papuci calzi?

Și ce lucruri au un efect relaxant – poate mirosuri plăcute, lumină slabă și caldă, muzică ușoară? Și ce vă scoate în evidență autenticitatea sau vă evocă amintiri plăcute – haine făcute în casă, un raft cu suveniruri și fotografii reconfortante, decorațiuni? Aducerea mai multor elemente relaxante în casa ta te va ajuta să te relaxezi și să te calmezi mai repede atunci când te întorci de la o zi grea de muncă”, spune psihologul.

Cum se amenajează o casă multisenzorială?

Potrivit designerului de interior, crearea unei oaze de relaxare la domiciliu poate fi realizată cu doar câteva soluții ieftine.

1. Protecția împotriva zgomotului exterior. Designerul de interior IKEA Morta Bučinskienė oferă sfaturi despre cum să stai departe de zgomot și să te relaxezi mai repede. Diferite textile (covoare, perdele fonoabsorbante sau pereți acustici) pot ajuta la reducerea acestuia. Cu aceste soluții, chiar și sunetele de zi cu zi, cum ar fi vesela clănțănind, tacâmurile clinchetând sau sunetul scaunelor trase pe podea, vor fi mai puțin enervante, făcând din casă un spațiu cu adevărat relaxant.”
2. Iluminatul care creează starea de spirit. Unii oameni se relaxează cu un iluminat potrivit, motiv pentru care designerul de interior încurajează mai multe surse de lumină diferite în locuință. De exemplu, o lumină de tavan în centrul unei camere este foarte utilă pentru a face ordine, dar nu deosebit de utilă pentru a crea o atmosferă confortabilă. „Lămpile de podea și de masă cu lumină mai puțin strălucitoare și mai discretă vor ajuta la crearea atmosferei potrivite atunci când citiți sau socializați cu familia. În loc să aveți o singură lampă, puteți combina mai multe – cu forme și culori asemănătoare, acestea vor face o decorare excelentă a camerei”, spune designerul de interior.
3. Puterea magică a lumânărilor. Poate că nimic nu creează o atmosferă mai plăcută decât lumina lumânărilor. Iar privirea flăcărilor îți calmează mintea. „Aranjați mai multe lumânări de înălțimi diferite pe o tavă specială sau altă bază stabilă, încercând să păstrați o distanță sigură între ele. Dacă doriți, puteți avea mai multe aranjamente cu lumânări în casă, câte una în fiecare cameră. Potrivit studiului, un miros plăcut este relaxant, așa că lumânările parfumate sunt o alegere bună în locul lumânărilor obișnuite – mirosul de lemn sau de vanilie vă va umple casa cu o intimitate și o căldură magică. Și pentru un efect și mai mare, opriți toate aparatele electronice și iluminatul general”, spune designerul de interior.
4. Aer curat pe tot parcursul anului. Aerul proaspăt este un alt factor important pentru relaxarea și bunăstarea participanților. Cu toate acestea, camerele slab ventilate se umplu rapid de mirosuri și poluanți. Pentru a îmbunătăți calitatea aerului din locuința dumneavoastră, mai ales dacă locuiți într-o zonă cu trafic intens, aveți animale de companie sau copii, designerul de interior sugerează utilizarea unui purificator de aer.
5. Un colț privat într-un spațiu comun. Pentru una din trei persoane din Lituania, un nivel suficient de intimitate la domiciliu le oferă un sentiment de satisfacție și pace sufletească. Potrivit designerului de interior, puteți avea un colț confortabil pentru dvs. chiar dacă nu locuiți singur. Tot ce aveți nevoie este un fotoliu separat cu un taburet, nu numai pentru a vă întinde picioarele, ci și pentru o ceașcă de băutură sau o carte.