Băutura magică cu care toată lumea ar trebui să își înceapă dimineața – beneficiile apei calde și ale lămâii

Un nutriționist a dezvăluit că există o băutură „magică” cu care toată lumea ar trebui să-și înceapă ziua – apa caldă cu lămâie.

Ziarul Express scrie că, deși entuziaștii sănătății au salutat de mult această băutură pentru beneficiile sale pentru sănătate, mulți oameni încă nu sunt conștienți de efectele sale.

Potrivit nutriționistului Aislinn Cambridge, această băutură simplă are multe beneficii pentru sănătate și merită adăugată la ritualul de dimineață, chiar dacă nu sunteți de obicei un fan al băuturilor calde.

„Există un lucru pe care absolut toată lumea ar trebui să-l facă imediat ce se trezește dimineața, și anume să bea apă, aceasta hidratează organismul și scade tensiunea arterială”, a declarat Cambridge.

„Dacă vreți să vă reîncărcați și să vă simțiți bine, beți o cană de apă caldă cu o jumătate de lămâie stoarsă. Este pur și simplu magică”.

Beneficiile apei cu lămâie merg dincolo de hidratare. Cambridge subliniază, de asemenea, importanța unor obiceiuri bune la culcare pentru a vă menține mai alerți dimineața.

„Dacă mănânci și încerci să te culci o oră sau două mai târziu, vei provoca haos pentru că organismul tău nu va fi capabil să digere mâncarea și nici nu se va putea odihni și recupera – cele două se anulează reciproc”, spune ea.

„Somnul și digestia vor fi ambele perturbate, iar starea ta de spirit va fi grav afectată. Vă recomand să lăsați cel puțin trei până la patru ore după o masă mare.”

Cambridge a avertizat, de asemenea, împotriva utilizării îndulcitorilor artificiali în locul zahărului, mai ales atunci când încercați să mâncați sănătos.

Ea a menționat că acești îndulcitori pot fi mai dăunători decât zahărul natural.

„Așa-numitele băuturi „dietetice” conțin un ingredient numit aspartam, pe care organismul nostru nu îl poate procesa și care are un efect negativ asupra intestinului, fiind mult mai nociv decât zahărul adevărat.”