Cât de des este normal să mergeți la baie noaptea?
Ești obosit și epuizat pentru că nu te odihnești bine noaptea și mergi des la toaletă? Deși este individual, este normal să te ușurezi o dată sau de două ori în timpul nopții. Dar oamenii sănătoși cu obiceiuri bune nu trebuie să meargă la toaletă.
Vizitele nocturne la toaletă vă strică somnul?
Aveți nevoie să vă îmbunătățiți somnul, dar sunteți deranjat de vizitele frecvente la toaletă? Nisturia, sau udatul patului, este, din păcate, destul de frecventă. Apare în timpul vieții cu diverse probleme de sănătate, dar și în timpul sarcinii, când fătul pune presiune pe vezica urinară.
Această postare de pe canalul YouTube TEN SMLSAL va aduce, de asemenea, puțină lumină asupra problemei.
Sursă.
Ce spun medicii despre mersul la baie noaptea?
Conform studiului „Prevalence and Correlates of Nysturia in Adults: the National Health and Nutrition Examination Survey”, publicat în Journal of Urology în 2020, aproximativ unul din trei adulți face pipi în pat. Iar dacă te ridici mai mult de o dată pe noapte, poate fi un semnal că ceva nu este în regulă.
De ce trebuie de fapt să mergem la toaletă mai des noaptea? Ar putea fi din mai multe motive. Nu ne descurcăm bine cu aportul excesiv de lichide seara, consumul de cafea sau alcool. Toate acestea pot contribui la disconfort. Dar ar putea fi vorba și de altceva.
Dacă există o producție mai mică de hormon antidiuretic care ne ajută să reținem urina, aceasta începe să se manifeste doar prin vizite frecvente la toaletă noaptea. Iar pe măsură ce îmbătrânim, hormonul scade, astfel încât nevoia de a merge la toaletă devine și mai frecventă.
Dar dacă urinarea nocturnă vă deranjează în mod regulat, aceasta ar putea fi legată de o problemă de sănătate. Poate că insuficiența cardiacă, în care fluidele se acumulează în timpul zilei și se redistribuie noaptea, duce la urinări mai frecvente.
Sau apneea în somn, care modifică tensiunea arterială și ritmul cardiac. Și acum este bine cunoscut faptul că bărbații în vârstă care suferă de probleme de prostată suferă, de asemenea, de faptul că se trezesc noaptea pentru a merge la toaletă. În plus, problema este că calitatea somnului se deteriorează, ceea ce poate fi însoțit de tulburări de concentrare, oboseală, amețeli, schimbări de dispoziție, precum și de o reducere a apărărilor organismului.
Încercați să reduceți vizitele la toaletă cu obiceiuri bune
Ce să faceți în această privință? Limitați consumul de alcool cu câteva ore înainte de culcare, evitați alcoolul și cofeina. Deși consumul de alcool este important, nu încercați să recuperați seara.
Dacă problema apare în mod regulat, este cu siguranță recomandabil să consultați un medic cu privire la udarea patului. Medicamentele care sunt recomandate în mod obișnuit au capacitatea de a reduce nevoia de a vizita toaleta noaptea până la jumătate, ceea ce reprezintă o îmbunătățire și o ușurare majoră.
Surse: urologyhealth.org, healthline.com
