Este o vitamină care previne îmbătrânirea
Știți despre vitamine? Există una pe care ar trebui neapărat să o știi, deoarece poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii pielii și țesuturilor tale. Știți care este această vitamină?
Riboflavină sau B2
Vă întrebați cum să vă păstrați aspectul proaspăt și tineresc? Atunci ar trebui să știți mai multe despre vitamina B2, care se mai numește și riboflavină. Această vitamină este esențială pentru multe funcții din organism, dar, mai interesant, poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii. Oamenii de știință au cercetat efectele riboflavinei și au descoperit câteva lucruri destul de interesante.
Este posibil să vă spuneți că nu vă lipsește nimic. Acest lucru este posibil, desigur, dar Dr. Eric Berg DC explică cum să identificați o deficiență de riboflavină în postarea sa de pe YouTube.
Sursă.
De ce ar trebui să vă pese de vitamina B2?
Să aruncăm o privire asupra a ceea ce spune studiul „Newly discovered anti-senescence function of vitamin B2” publicat în 2021 de cercetătorii de la Universitatea Kobe.
Riboflavina este importantă pentru metabolism, producția de energie și sănătatea pielii, a ochilor și a sistemului nervos. Mai puțin cunoscute, însă, sunt efectele sale asupra îmbătrânirii celulare. Un studiu realizat la Universitatea Kobe din Japonia a arătat că vitamina B2 are un rol semnificativ în protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, unul dintre principalii factori ai îmbătrânirii. Cu toate acestea, ea nu este antioxidantul pe care îl asociem în mod obișnuit cu reducerea stresului oxidativ.
Cum acționează? Riboflavina susține enzimele care neutralizează radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot deteriora celulele și pot accelera procesul de îmbătrânire. Acest efect antioxidant al vitaminei B2 ajută la menținerea sănătății și funcționării celulelor mai mult timp. Dar asta nu este tot.
Un alt beneficiu al vitaminei B2 este rolul său în regenerarea celulară și repararea ADN-ului deteriorat. Atunci când celulele sunt expuse stresului sau deteriorării, riboflavina ajută la regenerarea și repararea mai rapidă. Aceasta contribuie apoi la încetinirea generală a procesului de îmbătrânire. Aceasta este baza nu numai pentru un aspect tineresc, ci și pentru „întinerirea” țesuturilor.
Ce și unde să căutați vitamina B2?
Unde să căutați această vitamină aproape miraculoasă, întrebați? Riboflavina se găsește în alimente precum produsele lactate, ouăle, legumele cu frunze, carnea roșie și albă și peștele, semințele și nucile precum migdalele și semințele de floarea-soarelui și, în unele cazuri, diverse alimente prelucrate, de obicei cereale, sunt îmbogățite cu vitamina B2.
Desigur, puteți găsi vitaminele B și la farmacie, ca supliment alimentar. Vitaminele B au o varietate de efecte pozitive, dar aveți grijă la ele dacă doriți să pierdeți în greutate. Ele pot favoriza apetitul.
Surse: wms-site.com, kobe-u.ac.jp
