Să îmbătrânești fericit și sănătos? Mâncatul multă brânză ajută
Să îmbătrânești fericit și sănătos. Aceasta va fi o dorință importantă pentru majoritatea dintre noi. Dar exercițiile fizice regulate și o alimentație sănătoasă nu sunt suficiente pentru a realiza această dorință. De fapt, persoanele cu o sănătate mintală bună au mai multe șanse să îmbătrânească sănătos, iar consumul de multă brânză vă poate ajuta să faceți acest lucru, au descoperit cercetătorii.
Legătura dintre fericire și sănătate a fost studiată de multe ori înainte, dar stabilirea faptului că o legătură există cu adevărat este dificilă. De fapt, există foarte multe variabile care joacă un rol. Oamenii bogați, de exemplu, îmbătrânesc și au tendința de a fi fericiți. Dar și oamenii care au un stil de viață sănătos îmbătrânesc. În plus, educația și cartierul în care creșteți influențează, de asemenea, o viață fericită și sănătoasă.
Legătura dintre sănătatea mintală și îmbătrânire
Cu toate acestea, cercetătorii chinezi au reușit acum să demonstreze legătura dintre sănătatea mintală și îmbătrânire, indiferent de bani, statut sau alte variabile. În revista științifică Nature scriu că este important să vă îmbunătățiți sănătatea mintală. Cei care sunt în formă din punct de vedere mental pot face față mai bine stresului, ceea ce, la rândul său, este bun pentru sănătatea fizică. Mâncatul unei bucăți de brânză cu regularitate vă poate ajuta să deveniți sănătoși din punct de vedere mental, spun ei.
Pentru studiu, oamenii de știință au studiat date de la 2,3 milioane de europeni. Aceste date arată acum că persoanele cu o sănătate mintală bună au îmbătrânit, în general, mai sănătos. Ei nu numai că au trăit mai mult, dar au avut și mai multă reziliență.
Mai multă brânză și fructe
Studiul a constatat că venitul are cea mai mare influență asupra sănătății noastre mintale. Dar și educația și ocupația au jucat un rol. În total, cercetătorii au analizat mai mult de o sută de factori care ar putea avea un efect potențial asupra fericirii noastre, obținând rezultate uneori surprinzătoare. De exemplu, s-a dovedit că oamenii se simțeau mai bine și îmbătrâneau mai sănătos dacă mâncau mai multă brânză și fructe. Așadar, să te bucuri în mod regulat de un platou de brânză nu este deloc o idee rea.
Cum anume se face că sănătatea noastră mentală are un impact atât de mare asupra sănătății noastre fizice nu este încă pe deplin clar. Potrivit cercetătorilor, există semne că procesele de îmbătrânire din corpul nostru încetinesc atunci când suntem fericiți, ceea ce ne face mai puțin susceptibili la boli. Prin urmare, ei subliniază că îmbunătățirea sănătății mentale și fizice ar trebui să devină parte integrantă a politicilor de sănătate.
